Stress gilt als ein entscheidendes Gesundheitsproblem der heutigen Zeit. Um Stress wirkungsvoll zu begegnen, bedarf es einer besseren Wahrnehmung und Achtsamkeit für sich und sein Umfeld. In diesem Bildungsurlaub können Sie eine neue innere Haltung zu den täglichen Herausforderungen und Belastungen finden, um besser mit dem Stressgeschehen in Beruf und Alltag umzugehen. Sie erlernen einen gesundheitsförderlichen Umgang mit alltäglichen, beruflichen und privaten Stressbelastungen.

Mit Hilfe von Tai-Chi Quan (Yang Stil) und ausgewählter Stressmanagementtechniken werden Ihnen Einblicke in Ihr persönliches Stressgeschehen ermöglicht, Handlungsoptionen werden sichtbar und Sie entdecken äußere sowie innere Freiräume.

Tai-Chi Quan ist Meditation in Bewegung und lädt zu Achtsamkeit ein. Ziel ist es, in den Bewegungen loszulassen, die eigene Mitte zu spüren und mit Kräften wie Druck und Zug mühelos umgehen zu lernen. Individuell angemessene Bewegungen und Körperhaltungen werden erkundet und erlernt. In Einzel- und Partnerübungen wird die erstaunliche Wirkung des Loslassens spürbar und erlebbar.

In diesem Bildungsurlaub erwarten Sie u. a. folgende Themen: praktische Tai-Chi Übungen, Tai-Chi Form nach Cheng Man Qing (Yang Stil), Tai Chi in der Kommunikation, gesunde Bewegungen und Haltungen, Informationen zum Thema Stress, hinderliche Denkweisen und Denkmuster erkennen und wandeln, Umgang mit Emotionen, Chinesische Philosophie und Medizin, ein Ausflug in die Neurowissenschaft.

Bitte bringen Sie Verpflegung und bequeme Kleidung mit.